Een dag met Pure Via

Bespaar 450 kcal in 1 dag

Door evenwichtig te eten, aan sport te doen en door uw dagelijkse portie suikerklontjes te vervangen door de klontjes van Pure Via, kunt u eenvoudig en snel calorieën besparen.

Een klontje Pure Via bevat immers 0 calorieën, terwijl een klontje suiker 20 kcal bevat. Nodig Pure Via uit aan uw tafel!

Tip van Pure Via 

2 koffielepels suiker minder in uw thee, koffie of verse kaas met Pure Via 

Evenwichtige voeding

Let op voor toegevoegde suikers bij het bereiden van desserts, gebak, fruitsap, ontbijtgranen … Probeer uw consumptie van toegevoegde suikers te beperken door de porties te verkleinen en heel goed de tabel met voedingswaarden te lezen waarin suikers, vetten en calorieën staan aangegeven.

Ga voor beweging

Probeer tijdens verplaatsingen of op uw werk de trap te nemen in plaats van de lift. Gezondheidsorganisaties bevelen aan minstens 30 minuten per dag aan niet te intensieve lichaamsbeweging (bv. wandelen) te doen om de gezondheid te verbeteren.

Tip van Pure Via 

1 klontje suiker minder in uw koffie of thee dankzij Pure Via 

Tip van Pure Via 

2 koffielepels suiker minder in uw fruitsalade of koffie dankzij Pure Via 

Evenwichtige voeding

Neem de tijd voor uw lunch en eet minstens 5 stukken groenten en fruit per dag.

Bijvoorbeeld 1 stuk fruit bij elke maaltijd, 1 voorgerecht met rauwkost en één groenteschotel = 5 porties.

Variatie helpt om het doel te bereiken: zomerse groentetaart, gratin van bloemkool, flan van wortelen, …

Verwerk groenten in een pizza, pasta, omelet, soep of puree.

Ga voor beweging

Als u meer energie verbruikt dan u opneemt, verliest u gewicht.

Tip van Pure Via 

Kies voor een stuk fruit in plaats van een zwaar, gesuikerd drankje. Fruit is een heerlijke snack die past in uw binnenzak. 

Ga voor beweging

Laat de auto staan en ga te voet naar het werk of stap een halte vroeger af van de bus en wandel het laatste stuk. Schrijf u ’s avonds samen met vrienden of collega’s in voor een sportactiviteit. Dat is ideaal tegen de stress en het houdt het lichaamsgewicht onder controle. Of organiseer in het weekend uitstapjes in groep (wandeling, zwemmen, …). Met gelijkgestemde zielen in de buurt bent u extra gemotiveerd.

Tip van Pure Via 

2 koffielepels suiker minder in uw yoghurt of kruidenthee dankzij Pure Via

Evenwichtige voeding

Denk ook eens aan groenten of fruit in blik of diepgevroren. Zij bevatten evenveel vitaminen en mineralen als verse groenten en fruit. Let wel op voor fruitsalades in blik want die bevatten vaak toegevoegde suikers, en dat geldt ook voor zoute bereidingen zoals soepen of sauzen.

Lees altijd aandachtig de tabellen met betrekking tot de voedingswaarde.